Ich bin...

Claudia Diefenbach!
In Wuppertal geboren und einige Jahre im Sauerland aufgewachsen, turnte und tanzte ich als Kind über Wiesen und in Turnhallen.

Mir wurde ein Talent in die Wiege gelegt, das ich als Kind und Jugendliche als Leistungssport in der Rhythmischen Sportgymnastik (RSG) ausübte. Mit bis zu 8-mal Training in der Woche, mit Teilnahmen an Deutschen und Internationalen Meisterschaften und als Mitglied im Nationalkader.

Mein Entschluss stand fest, ich wollte mein Hobby zu meinem Beruf machen, später mit "Bewegt lernen Claudia Diefenbach".
Ich wurde Trainerin in der RSG und absolvierte meine Ausbildung zur staatlich anerkannten Gymnastiklehrerin.
Dabei lernte ich, dass Sport nicht immer etwas mit Leistung zu tun haben muss. Dass es nicht um schöner, besser, eleganter gehen muss, sondern um wohltuend, gesünder, den Körper und Geist unterstützend.
So beendete ich meine Trainertätigkeit in der RSG und richtete meinen Fokus auf den Gesundheitssport für jedes Alter.
Ich besuchte zahlreiche und unterschiedliche Fort- und Weiterbildungen, die mir ein immer größeres Wissen um unsere körperliche und mentale Gesundheit bescherten.
Viele Jahre führte ich meinen Beruf als Gymnastiklehrerin in verschiedenen Anstellungen aus, so gut, wie es sich mit Familie und 3 Kindern eben ausführen lässt, z.B. bei der AOK Rheinland, später in einem Fitnessstudio mit angegliedertem Rehabilitationssportverein.
Auch nebenberuflich selbstständig organisierte und leitete ich zahlreiche Bewegungs- und Beratungskurse.

2014 gab ich meiner selbstständigen Tätigkeit, die ich weiterhin vorerst noch nebenberuflich durchführte, den Namen Bewegt lernen Claudia Diefenbach.

Mit meinem Wissen und meinen Erfahrungen in den verschiedensten Bereichen des Gesundheitssportes und den Erfahrungen mit so vielen Menschen, denen ich schon durch gesunde Bewegungsangebote helfen durfte, habe ich mich Ende 2018 dazu entschlossen komplett in die Selbstständigkeit zu gehen.
Ich gründete Bewegt lernen Claudia Diefenbach 

Seit 2019 bin ich in Schwelm und Umgebung hauptberuflich selbstständig tätig mit: 
Bewegt lernen Claudia Diefenbach – Schule für gesunde Bewegung und Fitness

Mir ist es ein Herzensanliegen, so viele Menschen wie möglich zu erreichen und ihnen mit Herz, Hand und Verstand Gesundheit ganzheitlich näher zu bringen.
Mein Ziel ist es, meine TeilnehmerInnen in meinen Kursen und Workshops mit
- theoretischem Hintergrundwissen
- Körperwahrnehmung und
- erlebter Bewegungserfahrung
so fit zu machen, dass sie selbst nachvollziehen, überlegen und entscheiden können, was ihnen guttut und danach entsprechend ihr Verhalten und ihre Lebensweise verändern können.

Ich bin...

Silke Drilling!
Geboren und aufgewachsen im Sauerland spielte, lernte und „tanzte“ ich als Kind über grüne Hügel, weite Felder und Tennisplätze.

Mein Weg zur sportlichen Selbstständigkeit führte mich über Umwege als Personalreferentin im Bereich Personalentwicklung bei einem Automobilzulieferer und - während der Elternzeit - in die Verwaltung eines Seniorenstiftes.

Bei beiden beruflichen Stationen hatte ich viel mit Menschen unterschiedlichen Alters zu tun - verschiedener konnten die Altersstrukturen nicht sein.
War ich in der Personalentwicklung mit für die Ausbildung/ Weiterentwicklung junger Menschen und Menschen „mittleren Alters“ zuständig, so sah ich im Seniorenbereich viele fortgeschrittene Leben, die mit einigen Einschränkungen konfrontiert waren.
Mir wurde zum ersten Mal bewusst, wie viele Menschen - vor allem Frauen - durch Rückenbeschwerden krank werden und therapeutisch begleitet werden müssen.
Als junge Mutter – zwischenzeitlich im bergischen Schwelm zu Hause – hat mich diese Situation sehr bewegt.
Mein Gedanke:
„Was kann in jüngeren Jahren getan werden, um im Alter fit zu bleiben“ - sicher gehört auch ein Quäntchen Glück dazu.
Mir persönlich wurde klar: „Werde selbst wieder mehr sportlich aktiv – trotz oder gerade wegen Beruf und Familie".
Hier kreuzten sich zum ersten Mal Claudias und mein Weg. Claudia, zu dem Zeitpunkt schon sportlich in der Teilselbstständigkeit, und ich leiteten zusammen Sportkurse für Kinder. Das „Samenkorn“ für meine „sportliche und berufliche Selbstständigkeit“ wurde in dieser Zeit gelegt.

Fast zeitgleich kam, durch die berufliche Veränderung meines Mannes, die Entscheidung, mit meiner kleinen Familie nach Rheinbach zu ziehen.
Hier reifte mein Entschluss, mich beruflich neu aufzustellen.
Mein Gedanke hierzu?
Meine Erfahrungen weitergeben zu können, wie wichtig es für unsere Frauengesundheit ist, körperlich, mental und sportlich aktiv zu sein.
Seit 15 Jahren wohne ich nun mit meiner Familie in Rheinbach-Wormersdorf und hier bin ich seit 2020 selbstständig mit
aktiv gelebte Fitness.
Mit Leidenschaft bin ich Personal Trainerin!
Mein Fokus?
Als ausgebildete Beckenbodentrainerin (AHAB-Akademie mit anschließendem Trainee-Programm, Nona Fit) und smoveyCOACH (smovey GmbH) liegt dieser auf der Körpermitte. Das Zentrum für körperliche und emotionale Gesundheit.
Ein Schwerpunkt meiner Arbeit ist das Training mit Blick auf die Hormonveränderungen bei uns Frauen.
Spätestens ab den Wechseljahren ist der Blick auf die Körpermitte mit der Muskulatur rund um den Beckenboden von enormer Bedeutung.

Mit Freude gebe ich dieses Wissen in Theorie und Praxis weiter:
- In Personal- und Gruppentrainings
- In Workshops, Bildungsurlauben und Retreats